Insieme,
conosciamo
i nostri sé.

Cos'è il Voice Dialogue

Il Voice Dialogue nasce agli inizi degli anni '70 da un'intuizione di Hal e Sidra Stone, psicologi americani e coppia anche nella vita privata. Hal arrivava dalla formazione junghiana, Sidra da un percorso più accademico e comportamentale. Nei decenni successivi hanno affinato insieme la loro pratica, dando vita alla Psicologia dei Sé: la teoria secondo cui dentro di noi convivono diverse sub-personalità, ognuna con una propria voce. Un'intuizione che dialoga con altre tradizioni della psicologia, dagli archetipi di Jung alla Psicosintesi di Roberto Assagioli, fino agli stati dell'Io di Eric Berne e al lavoro sulle "parti" di Virginia Satir.

Queste sub-personalità sono insiemi di emozioni, pensieri e comportamenti che costruiamo crescendo, modellati dall'ambiente in cui viviamo. Il risultato è la creazione dei nostri Sé Primari, le parti con cui ci identifichiamo di più e che mostriamo al mondo.

La nostra molteplicità interiore

Riconoscere le proprie sub-personalità richiede un lavoro tutt'altro che immediato. Tendiamo a identificarci con alcune di esse fino a confonderle con la nostra intera identità, mentre le altre restano in ombra. Il primo passo è distinguerle: accorgersi che esistono e prendere distanza, invece di lasciarci governare da voci che non riconosciamo come tali.

Ogni identificazione con un Sé Primario lascia nell'ombra la sua polarità opposta, che diventa un sé rinnegato. Chi si riconosce nel "fare", per esempio, vive di ritmo e produttività, fatica a concedersi soste anche quando servirebbero. Eppure, tanto più si rafforza il "fare", tanto più cresce, sotto la superficie, il bisogno inverso: l'"essere", lo stare senza produrre. Non è un caso che tante persone approdino alla meditazione o alla mindfulness proprio nel momento di massimo sovraccarico: è la parte rinnegata che reclama spazio.

I sé rinnegati non si dissolvono mai. Riaffiorano nei sogni, nelle intuizioni, nei comportamenti che ci colgono di sorpresa. Più una reazione ci appare estranea, più è probabile che dia voce a una parte che abbiamo escluso. Nei casi più intensi, può manifestarsi persino nel corpo, attraverso il sintomo.

Il segnale più eloquente di un sé rinnegato all'opera è l'intensità del giudizio: quanto severamente condanniamo un comportamento negli altri o in noi stessi, quanto veniamo attratti da certe persone e respinti da altre.

Il processo di consapevolezza

Il Voice Dialogue è un processo che, in uno spazio protetto e facilitato, consente di dare voce sia alle sub-personalità primarie, quelle che già conosciamo, sia a quelle rinnegate. Si impara a prendere distanza dai sé con cui ci siamo identificati, per accogliere e integrare anche le parti lasciate ai margini.

Non si tratta di comprendere, ma di sperimentare. Hal e Sidra Stone chiamano questo spazio l'"Ego Consapevole": una posizione da cui osservare le proprie sub-personalità con lo sguardo di un testimone, riconoscerle e integrarle senza esserne dominati. Non è uno stato stabile, ma un equilibrio in continuo movimento: a ogni Sé Primario corrisponde la sua polarità rinnegata, e l'Ego Consapevole abita esattamente lo spazio tra le due.

Prendere distanza dai propri Sé Primari e riconoscere quelli rinnegati produce un cambiamento difficile da immaginare finché non lo si vive. È come uscire da una prigione costruita da noi stessi, in cui una parte teneva rinchiuse tutte le altre.

Il Voice Dialogue è creazione di risorse: quindi, coaching.

Nella pratica

Nel coaching, il Voice Dialogue genera un salto di consapevolezza immediato, che si traduce in azione. Chi lo sperimenta accede a una visione più ampia delle proprie risorse e a un senso più pieno di scelta. Facilitare questo processo richiede le competenze fondamentali del coaching ICF: fiducia, presenza, ascolto attivo, comunicazione diretta, sviluppo della consapevolezza. Non esiste Voice Dialogue senza un ascolto capace di cogliere emozioni, tono di voce, pause, silenzi. È un'esperienza: la si comprende davvero solo attraversandola.

Il Voice Dialogue si rivolge a chiunque voglia sviluppare consapevolezza dei propri Sé Primari e Rinnegati, in situazioni che riconoscerai facilmente: la difficoltà a decidere, l'incertezza nei conflitti, le difficoltà relazionali. Sia nel privato che nel lavoro.

Ecco alcuni temi ricorrenti tra i nostri clienti.